Мастер-класс с Айботой Ертайкызы

В этом мастер-классе чемпионка Азии Айбота Ертайкызы делится тайнами своей подготовки и исполнения элементов мирового уровня. Вы освоите упражнения, направленные на улучшение равновесия и поворота Панше, укрепление тела, развитие гибкости и растяжки. 

Содержание курса

Урок 1: Упражнения у станка (Ballet Barre)

• Разнообразные упражнения для укрепления ног и спины.
• Улучшение гибкости и амплитуды движений.
• Активная растяжка и улучшение амплитуды движений.
• Подготовка тела к сложным элементам и повышение точности исполнения.

Урок 2: Подготовительные упражнения для Панше пируэта и равновесия 

• Эффективные техники для достижения идеальной формы Панше.
• Укрепление тела, улучшение баланса и стабильности.
• Уверенное выполнение пируэта и увеличения вращений.

Что вы получите:

• Постоянный доступ к двум видеоурокам общей продолжительностью 30 минут.
• Сертификат о прохождении мастер-класса, подписанный Айботой
• Практические знания и техники, которые помогут вам улучшить технику и уверенность в выступлениях.
• Чат и поддержка с командой RGSecrets.